일상(Life)

자녀가 없는 사람에게 상속은 단순한 문제가 아니다.형제에게 재산을 넘기고 싶지 않고, 평생 함께한 전혀 다른 가족, 혹은 사실상 가족 같은 사람에게 남기고 싶다면 반드시 “증빙”이 필요하다. 왜냐하면, 그렇다면 어떻게 해야‘유언이 정당하다’‘이 사람에게 재산을 주는 것이 합리적이다’라는 판단을 법원에서 이끌어낼 수 있을까? 정답은 증빙 축적이다. 이 글은 바로 그 “증빙을 어떻게 쌓는가”만 전문적으로 다룬다.지금부터 하는 내용만 … Read more

하루 종일 컴퓨터 앞에서 눈이 떨리거나,별다른 이유 없이 피로가 누적될 때가 있죠.“피곤해서 그래”라고 넘기기 쉽지만,사실 이런 증상은 우리 몸속 ‘미네랄 부족’ 신호일 수 있습니다. 🌿 미네랄, 작지만 절대적인 영양소 미네랄은 단백질·지방·탄수화물·비타민과 함께 5대 영양소 중 하나로,칼슘·마그네슘·아연·칼륨 등 70가지 이상이 존재합니다.몸 전체 무게의 4%밖에 되지 않지만, 모든 생리 작용의 촉매제 역할을 합니다. ⚠️ 우리 몸은 미네랄을 … Read more

나이가 들면 몸이 둔해지고 살이 찌는 건 자연스러운 일이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 평소처럼 먹는데도 체중이 늘고 피로감이 오래 간다면,단순한 노화가 아니라 ‘갑상선 기능 저하증’ 의 신호일 수 있습니다. ⚠️ 단순 피로가 아니다, 갑상선 기능 저하증이란? 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 기관으로,우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 호르몬을 만들어냅니다.이 호르몬이 부족해지면 몸 전체의 속도가 느려지면서 다양한 변화가 … Read more

밥을 지을 때 물만 넣는 게 당연하다고 생각하시죠?그런데 물 대신 우유를 조금 넣는 것만으로도 밥의 맛, 식감, 영양이 놀랍게 달라집니다.은은한 고소함에 밥알이 탱글하게 살아나고, 식은 밥에서도 윤기가 유지되는 마법 같은 변화가 일어납니다. 🥛 밥물의 4분의 1을 우유로 바꿔보세요 방법은 아주 간단합니다.쌀을 평소처럼 씻은 뒤 밥물의 약 4분의 1 정도를 우유로 바꿔 넣으면 됩니다.예를 들어, 밥물 … Read more

최근 건강 간식으로 말린 과일(건과일) 이 인기를 끌고 있지만,당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람에게는 **‘좋지 않은 선택’**이 될 수 있다는 사실이 알려지고 있습니다.그렇다면 어떤 이유로 건과일이 문제이며, 대신 어떤 음식을 선택해야 할까요? 🍌 말린 과일이 혈당을 높이는 이유 건과일은 과일 속 수분이 증발되면서 당과 칼로리 농도가 급격히 높아지는 음식입니다.즉, 생과일을 말리면 같은 양이라도 당분이 ‘농축’되는 … Read more

플라스틱은 현대 생활에 필수적이지만, 잘못 버려지면 심각한 환경 오염의 원인이 됩니다. 특히 올바르지 않은 분리배출은 재활용률을 떨어뜨리고, 처리비용을 늘리는 주요 요인이 되죠. 이번 글에서는 국내 기준에 맞는 플라스틱 분리수거 방법을 실제 사례 중심으로 알기 쉽게 정리했습니다. 플라스틱 분리수거 기본 원칙 구분 올바른 배출법 설명 비우기 내용물을 완전히 제거 내용물이 남으면 재활용 과정에서 오염됩니다. 헹구기/말리기 물로 … Read more

냉동밥은 바쁜 현대인에게 가장 간편한 식사 방법 중 하나입니다.하지만 무심코 사용하는 플라스틱 용기, 반복 가열 습관, 불완전한 보관이 겹치면, 단순한 편의식이 건강을 위협하는 원인이 될 수 있습니다.오늘은 냉동밥을 자주 먹을 때 실제로 걸릴 수 있는 질병과 예방법을 의학적으로 정리해드릴게요. 냉동밥 관련 주요 질병 한눈에 보기 위험 원인 발생 가능 질병 주요 증상 예방 방법 BPA·프탈레이트 … Read more

퇴근 후 전자레인지에 냉동밥을 데워 먹는 일상은 너무나 익숙하죠.하지만 냉동밥을 자주 먹는 습관이 보관 용기나 가열 방식에 따라 건강에 문제를 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 냉동밥을 더 안전하게 즐기기 위한 위험 요소와 예방법을 구체적으로 정리해드릴게요. 냉동밥 속 숨은 위험 요소 한눈에 보기 구분 냉동밥 위험 요소 건강에 미치는 영향 안전한 예방법 플라스틱 화학물질 BPA·프탈레이트가 … Read more

엑스트라버진 올리브오일(EVOO, Extra Virgin Olive Oil)은 “좋아 보이는 병 하나”만으로 품질이 담보되는 건 아닙니다. 등급, 산도, 산지, 수확일자, 품종, 보관 상태 등이 모두 품질과 맛, 건강 효과에 영향을 미치므로, 브랜드별 비교와 선택 기준을 아는 게 중요합니다. 아래는 한국에서 구하기 쉬운 제품들을 중심으로 한 비교표와 해설, 그리고 브랜드별 특징 정리입니다. 브랜드별 엑스트라버진 올리브오일 비교표 브랜드 / … Read more

최근 연예인과 모델들의 루틴에서 빠지지 않는 것이 바로 엑스트라버진 올리브오일 한 스푼 습관입니다. 단순히 요리 오일을 넘어, 피부 관리와 다이어트 효과까지 챙길 수 있는 ‘만능 오일’로 불리고 있죠. 하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 제가 직접 섭취하며 느낀 경험과 함께, 엑스트라버진 올리브오일 효능과 올바른 섭취법을 정리해드릴게요. 엑스트라버진 올리브오일 효능 엑스트라버진 올리브오일은 지중해식 식단의 … Read more