일상 생활에 관련 된 정보
러닝을 시작하면 체력이 늘고 땀도 빠지지만, 의외로 살이 잘 빠지지 않는 경우가 많습니다. 이유는 단순합니다. 운동만 하고 식단을 챙기지 않으면 러닝 효과가 반감되기 때문입니다. 오늘은 실제 경험담과 과학적 근거를 토대로 러닝 다이어트 식단의 성공 공식을 정리해드리겠습니다. 러닝 다이어트에서 식단이 필수인 이유 러닝은 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다. 하지만 소모한 칼로리보다 더 많이 먹으면 … Read more
“열심히 다이어트하는데 살이 안 빠진다” 혹은 “운동을 해도 피곤하기만 하다”는 고민을 가진 사람들이 많습니다. 그 핵심 원인은 바로 기초대사량 저하에 있습니다. 기초대사량은 가만히 있어도 소모되는 에너지 양을 말하는데, 한 번 떨어지면 자연스럽게 회복되지 않습니다. 특히 30대 이후에는 나이와 함께 대사율이 점점 줄어들기 때문에, 의도적으로 관리해야 합니다. 오늘은 망가진 대사를 되살리는 루틴을 과학적 근거와 함께 정리해보겠습니다. … Read more
크리스마스는 아이들에게 1년 중 가장 기다려지는 특별한 날입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 크리스마스를 호텔이나 외식으로만 보내기엔 아쉬움이 남을 수 있죠. 집에서 아이와 함께하는 크리스마스 홈파티 준비를 하면 가족만의 따뜻한 추억을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 크리스마스 홈파티를 준비하는 단계별 방법을 SEO 최적화 키워드와 함께 정리했습니다. 크리스마스 홈파티 분위기 내는 장식 아이디어 👉 아이와 함께 장식을 … Read more
휴대폰을 사용하다 보면 스팸 문자나 보이스피싱 문자를 받는 일이 잦습니다. 특히 금융 사기성 메시지나 개인정보 탈취를 노린 문자라면 반드시 신고해야 2차 피해를 막을 수 있습니다. 그런데 많은 분들이 스팸 문자 신고는 경찰청 112로 해야 하나, 118로 해야 하나 헷갈려하죠. 이번 글에서는 두 신고 창구의 차이와 신고 방법을 알기 쉽게 정리했습니다. 스팸 문자 신고가 중요한 이유 … Read more
스마트폰을 사용하다 보면 하루에도 수차례 스팸 전화와 광고 메시지 때문에 불편을 겪는 경우가 많습니다. 특히 새로 개통한 번호라면 이전 사용자의 흔적까지 겹쳐 낯선 연락이 끊이지 않기도 하죠. 다행히 안드로이드 스팸 차단과 아이폰 스팸 차단 기능을 활용하면 번거로운 연락을 간단히 막을 수 있습니다. 이 글에서는 안드로이드와 아이폰에서 직접 차단 기능을 켜는 단계별 방법과 함께, SEO 최적화된 … Read more
휴대폰을 새로 개통했는데 모르는 연락이나 스팸 메시지가 계속 온다면 당황스러울 수 있습니다. 이는 해당 번호를 이전에 다른 사람이 사용했었기 때문인데, 이를 방치하면 불필요한 연락뿐 아니라 개인정보 노출 위험까지 이어질 수 있습니다. 안전하게 휴대폰 번호를 사용하기 위해 꼭 알아야 할 차단 방법과 대처법을 정리했습니다. 새 휴대폰 번호에서 낯선 연락이 오는 이유 휴대폰 번호는 일정 기간이 지나면 … Read more
휴대폰을 새로 개통했는데 모르는 연락이나 스팸 메시지가 계속 온다면 당황스러울 수 있습니다. 이는 해당 번호를 이전에 다른 사람이 사용했었기 때문인데, 이를 방치하면 불필요한 연락뿐 아니라 개인정보 노출 위험까지 이어질 수 있습니다. 안전하게 휴대폰 번호를 사용하기 위해 꼭 알아야 할 차단 방법과 대처법을 정리했습니다. 새 번호에서 낯선 연락이 오는 이유 휴대폰 번호는 일정 기간이 지나면 재사용됩니다. … Read more
연말이면 북촌 한옥마을은 조용하면서도 따뜻한 분위기로 가득해져요. 연인과, 가족과, 혹은 친구와 함께 특별한 크리스마스를 보내고 싶다면 분위기 좋은 북촌에서의 식사는 어떨까요? 전통미와 감성이 공존하는 북촌에서 즐길 수 있는 크리스마스 식사 메뉴를 소개할게요. 북촌 한눈에 보기 분위기 추천 메뉴 설명 추천 식당 전통 한옥 불고기 정식, 된장찌개, 도토리묵 따뜻한 집밥 느낌의 정갈한 한식 옛맛서울, 북촌정 브런치 … Read more
서울에서 보내는 크리스마스, 매년 똑같은 데이트는 이제 그만! 로맨틱함과 감성을 동시에 잡을 수 있는 크리스마스 데이트 코스를 소개할게요. 커플들이 인생샷 남기고 따뜻한 분위기를 즐기기 딱 좋은 코스만 모았어요. 크리스마스 한눈에 보기 시간대 코스 이름 설명 추천 포인트 오전 북촌 한옥마을 산책 전통과 감성이 공존하는 장소 조용한 아침 감성 + 한옥 뷰 점심 삼청동 브런치 카페 … Read more
심리적 불안과 우울감을 호소하는 현대인이 늘어나면서 항우울제 복용 사례도 함께 증가하고 있습니다.그중 최근 병원에서 자주 처방되는 약 중 하나가 바로 명세핀정 3mg입니다.하지만 이름만 들으면 생소한 분들도 많고, 복용법이나 주의사항을 잘 모른 채 복용하는 경우도 많습니다. 오늘은 명세핀정 3mg의 작용 원리, 복용 방법, 주의할 점, 부작용까지 약에 대한 궁금증을 한 번에 해결해드릴게요. 한눈에 보는 명세핀정 3mg … Read more